Blueberry- Cup
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Beeriger Konjakmilchreis mit der extra Power an Protein!
Blueberry- Cup
Kategorie
Hauptspeise
Portionen
1 Portion (ca. 350g)
Zubereitungszeit
20 Minuten
Kalorien
310
Beeriger Konjakmilchreis mit der extra Power an Protein!Von: Michela
Zutaten
- 140g Shileo Rice
- 600ml Mandelmilch
- 50g Erythrit
- 2TL Zimt
- 1 Proteinriegel nach Wahl oder zuckerfreie Schokolade
- 4EL Apfelmark
- 125g frische Blaubeeren
Anleitung
- Konjakreis in Mandelmilch auf niedriger Stufe mit geschlossenem Deckel 30 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und mit Erythrit und Zimt abschmecken.
- Den Konjakmilchreis nun in eine Schale geben und mit Zimt, Apfelmark und Blaubeeren anrichten.
- Zu guter Letzt den Lieblings- Proteinriegel oder zuckerfreie Schokolade klein hacken und mit dem Milchreis genießen.
Nährwerte des Rezept
Kalorien 310, Kohlenhydrate 15 Gramm, Fett 15 Gramm, Ballaststoffe 42 Gramm, Eiweiß 13 Gramm