Salade de couscous aux abricots
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Konjak- Couscous Salat mit Datteln, Aprikosen und Walnüssen
Salade de couscous aux abricots
Kategorie
Hauptspeise
Portionen
1 Portion (ca. 300g)
Zubereitungszeit
40 Minuten
Kalorien
427
Konjak- Couscous Salat mit Datteln, Aprikosen und WalnüssenVon: Michela
Zutaten
- 140g Shileo Rice
- 10 Datteln, entkernt
- 2 dicke Möhren
- 4 Aprikosen
- 50g Walnüsse
- 2 Stängel Pfefferminze
- 2 TL Kokosöl
- 20g Erythrit
- 1 Spritzer Zitrone
- Salz, Pfeffer, Currypulver, Kurkuma, Kardamom, Zimt
Anleitung
- Vorab den Konjakreis in einem Mixer zerkleinern, bis er die gewünschte Körnung erreicht hat.
- Den gemahlenen Konjakreis nun in gesalzenes Wasser geben und kochen, bis er eine zähflüsse Konsistenz erreicht hat.
- Diese nun durch ein feinmaschiges Küchensieb geben und mit Wasser waschen, bis nur noch die einzelnen Körnchen übrig sind.
- Das Konjak- Couscous nun in die Pfanne (bei mittlerer Stufe) geben und mit etwas Öl in der Pfanne braten und mit Curry, Kurkuma, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Möhren schälen, mit etwas Kokosöl in der Pfanne braun braten und mit etwas Erytrhrit karamellisieren. Anschließend zum Couscous geben.
- Nun die Aprikosen und Datteln in Scheiben schneiden, die Walnusskerne anrösten, ebenfalls zum Couscous geben und mit einem Spritzer Zitone, Kardamom und Zimt abschmecken. Wer eine leichte Süße möchte, kann das Couscous noch mit Erythrit verfeinern.
- Die Pfefferminze fein hacken und unter das Couscous geben. Fertig!
Nährwerte des Rezept
Kalorien 427, Kohlenhydrate 30 Gramm, Fett 26 Gramm, Ballaststoffe 21 Gramm, Eiweiß 6 Gramm