Shileo's Rezepte

Blueberry- Cup

Berlin, 18-03-2020

Rezept der Woche - Blueberry- Cup

Zutaten für 2 Portionen : 140g getrockneter Konjakreis, 600ml Mandelmilch, 50g Erythrit, 2TL Zimt, 1 Proteinriegel nach Wahl oder zuckerfreie Schokolade, 4EL Apfelmark, 125g frische Blaubeeren

Anleitung: Konjakreis in Mandelmilch auf niedriger Stufe mit geschlossenem Deckel 30 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und mit Erythrit und Zimt abschmecken. Den Konjakmilchreis nun in eine Schale geben und mit Zimt, Apfelmark und Blaubeeren anrichten. Zu guter Letzt den Lieblings- Proteinriegel oder zuckerfreie Schokolade klein hacken und mit dem Milchreis genießen.

Durchschn. Nährwerte pro Portion (1 Portion (ca. 350g))

Energie (kJ)
1296
Energie (kcal)
310
Fett
15g
Kohlenhydrate
15g
Ballaststoffe
42g
Eiweiss
13g
Deine Meinung ist gefragt! Hast Du das Rezept schon ausprobiert oder kennst Du andere Rezepte mit Konjak? Schreib uns an hello@shileo.com

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