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Spaghetti- Squash

Spaghetti-Kürbis clever kombiniert mit Konjakpasta, Granatapfel und frischer Petersilie
2
Portionen
45
Minuten

Einfach

Zutaten

  • 1 Spaghetti- Kürbis
  • 150g Ziegenfrischkäse
  • 150ml Gemüsebrühe
  • 20g Parmesan
  • 15ml Olivenöl
  • 6 Nudelnester Roooaaar Pasta
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Zwiebel
  • frische Petersilie
  • Granatapfelkerne
  • Salz, Pfeffer

Anleitung

1
Spaghettikürbis waschen, der länge nach aufschneiden und mit einem Löffel aushöhlen.
2
Die Kürbishälften auf ein Backblech legen, mit Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Das Ganze für 35 - 40 Minuten in den Ofen schieben und bei 200 Grad Umluft goldbraun backen.
3
Konjakpasta bis zum gewünschten Garpunkt kochen, abgießen und beiseite stellen.
4
Zwiebel abziehen und in Stifte schneiden.
5
Diese nun in einem hohen Topf mit etwas Öl glasig anschwitzen.
6
Das Ganze nun mit Gemüsebrühe ablöschen und mit geschlossenem Deckel bei niedriger Temperatur köcheln lassen.
7
In der Zwischenzeit Petersilie waschen, zupfen und fein hacken, anschließend beiseite stellen.
8
Knoblauch abziehen, fein hacken und ebenfalls beiseite stellen.
9
Nun 100g Ziegenfrischkäse in die Zwiebelbrühe geben und gut verrühren.
10
Das Ganze nun mit frischem Knoblauch, Petersilie, Salz und Pfeffer abschmecken.
11
Nun die Konjakpasta hinzugeben und gut durchmengen. Anschließend beiseite stellen.
12
Kürbis aus dem Backofen holen, abkühlen lassen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel
14
Das Fruchtfleisch nun zur Pasta geben und gut durchmengen.
15
Die Masse nun in den Kürbis geben und beiseite stellen.
16
Den übrigen Ziegenfrischkäse in eine Schale geben, würzen, mit Petersilie abschmecken und mit Wasser glatt rühren.
17
Den Frischkäse nun auf den Kürbis geben und mit Granatapfelkernen, Petersilie und grobem Pfeffer servieren.

Durchschn. Nährwerte pro Portion

Energie (kJ)
2286
Energie (kcal)
547
Fett
33.5g
Kohlenhydrate
51g
Ballaststoffe
24g
Eiweiss
13g
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