Konjak Zucchini Pancakes

2
Portionen

35
Minuten

Normal

Zutaten

140g getrockneter Roooaaar Rice
2 mittelgroße Zucchini
6 Eier
80g Dinkelmehl oder Low-Carb Alternative wie Sojamehl
30g Cheddarkäse
Salz, Pfeffer
Kreuzkümmel
1 halbe Knoblauchzehe
1 Stängel Petersilie
etwas Butter oder Ghee zum Braten

Anleitung

Konjakreis bis zum Garpunkt im gesalzenen Wasser kochen.

In der Zwischenzeit die Zucchini reiben und anschließend in eine große Schüssel geben. Mit Salz abschmecken und für ca. fünf Minuten ziehen lassen.

Nun die Zucchini in ein sauberes Küchentuch geben und gut ausdrücken, sodass die Flüssigkeit austritt. Die abgetrockneten Zucchini mit den Eiern und dem Konjakreis in eine großen Schüssel geben, gut durchmengen und mit den Gewürzen abschmecken.

Cheddar reiben, Petersilie und Knoblauch fein hacken und ebenfalls unterheben.

Anschließend das Mehl nach und nach hinzugeben, sodass eine dickflüssige Masse entsteht, die zu handgroßen Puffern geformt werden kann.

Butter in einer Pfanne auslassen und Puffer anschliessend goldgelb backen.

Kleiner Serviertipp: zu den Puffern eignet sich hervorragend auch ein Joghurt-Kräuter Dipp

Durchschn. Nährwerte pro Portion

Energie (kJ)

2675

Energie (kcal)

640

Fett

42g

Kohlenhydrate