Konjak- Rainbowl
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Fruchtige Spirulina- Konjakmilchreis-Bowl
Konjak- Rainbowl
Kategorie
Sonstiges
Portionen
1 Portion (ca. 300g)
Zubereitungszeit
25 Minuten
Kalorien
586
Fruchtige Spirulina- Konjakmilchreis-BowlVon: Michela
Zutaten
- 140g Shileo Rice
- 600ml Mandelmilch
- 50g Erythrit
- 40g blaues Spirulinapulver
- 200g Sojajoghurt, ungesüßt Toppings:
- 2TL Leinsamen
- 60g Himbeeren
- 100g Kiwibeeren
- 30g Macadamianüsse
- 10g Mandeln
- 10g Kürbiskerne
- 10g Pecannusskerne
Anleitung
- Konjakreis in Mandeldrink auf niedriger Stufe mit geschlossenem Deckel 30 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und mit Erythrit abschmecken.
- Konjakreis abkühlen lassen, dann Sojajoghurt und Spirulinapulver unterheben und gut verrühren.
- Den Konjakmilchreis in eine Schale geben und mit den gewünschten Toppings servieren.
Nährwerte des Rezept
Kalorien 586, Kohlenhydrate 12 Gramm, Fett 40 Gramm, Ballaststoffe 26 Gramm, Eiweiß 31 Gramm