Low Carb Grießauflauf
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Zuckerfreier Grießauflauf mit 385 Kalorien
Low Carb Grießauflauf
Rezeptbewertung
Kategorie
Frühstück
Von:
Michela
Portionen
1 Portion
Zubereitungszeit
50 Minuten
Kalorien
385
Dieser köstliche Grießauflauf eignet sich perfekt als leckeres Low Carb Frühstück und sättigt dich besonders gut durch unseren Keto Konjakreis Naturalis.
Für den perfekten Start in den Tag!
Zutaten
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250g körniger Frischkäse
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40g Shileo Keto Reis Naturalis
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20g (Puder-)Erythrit
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1-2 Tropfen Vanillearoma
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5g Weinsteinbackpulver
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1 Ei
Anleitung
Zuerst den körnigen Frischkäse in einem Mixer zu einer glatten Masse püerieren. Wer es gern stückiger mag, kann den körnigen Frischkäse auch unbehandelt benutzen.
Den Konjakreis nun bis zur gewünschten Körnung in einem Mixer zerkleinern.
Nun alle Zutaten in eine kleine Auflaufform geben und miteinander vermengen. Das Ganze kommt anschließend bei 160 Grad für 40 Minuten in den Ofen bis er goldbraun ist.
Besonders gut schmeckt der Auflauf mit frischen Beeren und etwas Pudererythrit.
Nährwerte des Rezept
Portionsgröße
550g
Kalorien 385,
Kohlenhydrate
12 Gramm,
Fett
17 Gramm,
Eiweiß
41 Gramm