Kalorienarmes Möhren-Risotto
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Vegetarisches Reisgericht mit getrocknetem Konjakreis
Kalorienarmes Möhren-Risotto
Kategorie
Hauptgericht
Portionen
2 Portionen
Zubereitungszeit
0 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Kalorien
353
Vegetarisches Reisgericht mit getrocknetem KonjakreisVon: Michela
Zutaten
- 140g Shileo Konjakreis
- 300g Karotten
- 1große Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 60g Parmesan
- 10g Butter
- 1EL Olivenöl zum Braten
- 4Stängel Frühlingszwiebeln
- 1 Zitrone
Salz, Pfeffer, Kurkuma, Curry, Muskatnuss
Optional kleine Karotte zum Garnieren
Anleitung
- Zwiebel und Knoblauch abziehen, fein würfeln.
- Die Hälfte der Karotten in mundgerechte Stücke schneiden, die andere Hälfte fein reiben.
- Zwiebeln und Knoblauch mit Öl in der Pfanne glasig anschwitzen, Karottenwürfel hinzugeben und kurz anrösten.
- Den Reis hinzugeben, gut vermengen und mit Gemüsefond ablöschen und mit Salz abschmecke. Anschließend kurz aufkochen und bei niedriger Stufe für 20 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.
- In der Zwischenzeit ganze Möhren mit etwas Öl in der Pfanne braun anbraten und beiseite stellen.
- Wenn das Risotto cremig ist, die geraspelte Möhre und Parmesan unterheben. Mit Zitrone und Gewürzen abschmecken.
- Abschließend das Risotto mit gebratener Möhre und Frühlingszwiebel servieren.
Nährwerte des Rezept
Kalorien 353, Kohlenhydrate 16 Gramm, Fett 20 Gramm, Eiweiß 12.5 Gramm